Kesehatan mental jadi salah satu isu penting, khususnya di kalangan remaja. Akses informasi yang makin cepat, dan keterbukaan informasi lewat sosial media, tak jarang mempengaruhi mental seseorang. Tak terkecuali remaja yang masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan emosional.
Jika tidak ditangani dengan tepat, kesehatan mental yang buruk dapat memberikan dampak negatif seperti perubahan perilaku, gangguan kesehatan fisik, penurunan prestasi akademik, sulit bersosialisasi hingga gangguan kesehatan serius.
Alasan Pentingnya Kesehatan Mental Bagi Remaja
Agar kita semakin sadar untuk mengenali mental health sejak dini, berikut beberapa alasan mengapa kesehatan mental penting bagi remaja, antara lain:
1. Mengontrol Emosional
Mengalami perasaan kecewa dan kesal pada remaja adalah hal yang normal. Namun bagi beberapa orang dengan kondisi mental yang kurang baik, ini bisa menjadi masalah serius. Untuk itu perlu dicarikan solusi yang tepat untuk mengatasinya. Sehingga setiap kali perasaan tersebut muncul, kita bisa bangkit dengan lebih cepat.
2. Lebih Bahagia
Kondisi mental yang baik akan membuat seseorang merasa bahagia, selalu positif dan senang dalam menjalani hidup. Mereka bisa menghargai hal-hal kecil, bersyukur atas pencapaian yang diraih, dan selalu memberikan energi positif bagi orang-orang di sekitarnya.
3. Lebih Percaya Diri
Kualitas mental health remaja yang baik juga dapat berperan meningkatkan kepercayaan diri. Dengan rasa percaya diri yang baik, ia bisa belajar dengan lebih giat, mengerjakan segala sesuatu dengan lebih semangat, hingga akhirnya bisa meraih berbagai pencapaian yang membanggakan.
4. Aktif Berkegiatan
Disamping seorang anak memiliki karakter introvert atau ekstrovert, kemauan mereka dalam mengikuti kegiatan sosial juga bisa jadi penanda bahwa ia memiliki kesehatan mental yang bagus. Aktif berkegiatan membuat mereka mampu berinteraksi dengan orang lain, merasa diakui, dan mereka dapat berperan dalam sebuah kelompok atau komunitas.
5. Senang Membantu Orang Lain
Remaja dengan kesehatan mental yang baik, cenderung memiliki motivasi yang tinggi. Terutama dalam hal membantu orang lain, dan bermanfaat bagi orang lain atas setiap yang mereka lakukan. Mereka senang menjadi bagian dari suatu kelompok, dan berkontribusi secara positif untuk kelompok tersebut.
6. Menghindari Depresi
Kesehatan mental yang terus menurun seringkali membuat seorang remaja merasa stres, depresi dan kemudian berdampak pada kesehatannya secara menyeluruh. Aktif berkegiatan dan selalu berada di lingkungan yang positif, dapat menjaga anak selalu dalam kondisi mental yang sehat.
Tanda Kesehatan Mental yang Baik pada Remaja
Seorang remaja bisa disebut memiliki kondisi mental yang baik ketika mereka memiliki tanda berikut:
- Selalu merasa bahagia.
- Memiliki hubungan sosial yang baik.
- Mampu mengatasi masalah.
- Memiliki hobi yang memunculkan perasaan senang.
- Memiliki rasa percaya diri yang baik.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Ada beberapa cara menjaga kesehatan mental remaja yang bisa dilakukan, seperti menciptakan lingkungan yang nyaman untuk bercerita, memberikan kesempatan untuk berinteraksi dan berkegiatan, mengikuti MPLS bagi yang memasuki lingkungan sekolah baru, dan memberikan akses pada profesional jika ditemukan tanda-tanda bahwa anak tersebut mengalami masalah kesehatan mental.
Itulah sedikit penjelasan mengenai pentingnya kesehatan mental bagi remaja. Kesehatan mental seseorang tidak hanya perlu menjadi perhatian secara pribadi, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Dengan memahami isu kesehatan mental, kita bisa membantu orang lain menjaga serta meningkatkan kesehatan mental mereka.
Sebab kesehatan mental dapat berpengaruh dalam banyak hal, termasuk prestasi akademik, hubungan sosial dan kondisi kesehatan secara menyeluruh.
