Ada banyak persiapan yang harus Anda lakukan untuk bisa masuk TNI, salah satunya yaitu latihan fisik untuk masuk TNI. Ini karena, selama masa pendidikan catar AKMIL tidak lepas dari aktivitas fisik.
Bagaimanapun kondisi fisik seorang catar harus dalam kondisi sehat dan bugar. Terlebih ada tes fisik yang harus dilalui, seperti tinggi badan, berat badan, kesehatan gigi, kesehatan mata, lari, pull up untuk pria, chinning untuk wanita, dan beberapa tes fisik lainnya.
Daftar Latihan Fisik untuk Masuk TNI
Bisa masuk sekolah kemiliteran tidak mudah, karena ada serangkain tes administrasi dan fisik yang harus calon taruna penuh. Walau begitu, Anda tidak perlu khawatir karena selama melakukan persiapan dengan matang maka memiliki kesempatan besar untuk masuk TNI.
Terutama dalam hal persyaratan fisik, kamu bisa latihan meningkatkan tinggi badan agar bisa memenuhi syarat. Tinggi badan masuk TNI yaitu 160 cm untuk pria dan 155 untuk catar wanita.
Adapun beberapa latihan fisik untuk masuk TNI, yaitu:
1. Lari 5 Km
Lari adalah latihan dasar fisik yang bisa Anda lakukan sebagai persiapan menjadi catar AKMIL untuk menjaga kesehatan jantung. Perkuat fisik dengan lari sepanjang 5 km selama 30 menit, dan lakukan setiap hari.
2. Push-up
Push-up salah satu tes fisik dalam syarat masuk TNI, yang mana catar harus melakukan push-up sebanyak 35-45 kali dalam kurun waktu 1 menit. Dalam hal ini calon taruna harus melatih setiap hari agar bisa lolos saat tes.
3. Sit-up
Latihan dasar selain push-up yaitu sit-up sebanyak 30 kali atau lebih setiap harinya. Dengan latihan sit-up membantu meningkatkan kekuatan fisik, seperti otot abdomen, perut, pinggul, dan leher.
4. Chin-up
Rutin berlatih chin-up membantu meningkatkan kekuatan otot pinggang, perut, dan bisep. Latihan chin-up rutin setiap hari membuat kamu akan memiliki fisik yang kuat dan siap menjadi catar yang kuat.
5. Skipping
Termasuk dalam high-intensity training (HIT), skipping adalah latihan fisik untuk melatih otot kaki, meningkatkan fokus, menjaga kesehatan jantung, maupun meningkatkan fleksibilitas tubuh. Latihan skipping membantu Anda untuk memiliki fisik yang kuat dan sehat.
6. Shuttle Run
Shuttle run merupakan salah satu tes fisik bagi catar TNI. Tes ini berupa lari dengan membentuk angka 8 diantara dua tiang. Anda bisa melakukan latihan shuttle run, sehingga bisa lolos dan masuk TNI.
7. Berenang
Sebagai catar harus bisa berenang, sehingga Anda harus melakukan latihan dasar berenang. Apalagi tes renang yang harus catar ikuti yaitu berenang dengan jarak meter.
Itulah berbagai latihan fisik untuk masuk TNI yang bisa dilakukan. Salah satu sekolah yang memiliki program terpadu untuk mendukung persiapan siswa masuk ke sekolah kedinasan adalah SMA Dwiwarna Boarding School. Tidak hanya unggul di bidang pengembangan karakter dan akademik, sekolah ini memang memiliki program-program lain yang sangat bermanfaat untuk siswa, seperti Catar (Calon Taruna).
Layanan yang diberikan seperti pelatihan bina jasmani, kesamaptaan, akademik, psikotes, SKD, MCU, dan kunjungan ke sekolah kedinasan. Layanan ini bisa diikuti oleh para murid sejak kelas X dan pelaksanaannya setiap akhir pekan, yaitu pada hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Dengan latihan fisik yang optimal dan rutin, persiapan fisik siswa bisa menjadi lebih baik berkat pendampingan mentor profesional dalam program Binjas SMA Dwiwarna Boarding School.
