Supaya tubuh senantiasa sehat, bugar, fit, dan fresh, diperlukan gaya hidup yang sehat. Salah satunya adalah dengan berolahraga dengan teratur.
Manfaat berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu.
Apalagi jika kamu sudah memiliki kebiasaan olahraga sejak dini. Pertumbuhan fisik, energi serta berat badan yang ideal bisa kamu dapatkan dengan olahraga.
6 Manfaat Berolahraga Sejak Dini
Tidak perlu ragu untuk mulai membiasakan diri untuk berolahraga sejak dini karena ada banyak manfaat yang akan dirasakan.
Menariknya lagi, manfaat olahraga bisa dirasakan dalam jangka waktu yang panjang. Inilah beberapa manfaat olahraga tersebut:
1) Meningkatkan Fungsi Kognitif
Ada banyak manfaat yang akan kamu rasakan jika sejak usia muda telah rutin berolahraga.
Beberapa penelitian yang telah dilakukan membuktikan bahwasanya memiliki kebiasaan berolahraga akan meningkatkan fungsi kognitif dan juga kecerdasan secara signifikan.
Ini dikarenakan bahwasanya anak yang rutin olahraga akan memiliki aktivitas otak bagian prefrontal yang lebih aktif.
Dimana bagian otak tersebut mempunyai tanggung jawab untuk mengatur fungsi kognitif.
Selain itu, olahraga yang dilakukan juga akan membantu anak untuk lebih berkonsentrasi dan fokus.
Olahraga yang dilakukan dalam tim juga akan meningkatkan kemampuan kerjasama dan merencanakan sesuatu. Maka dari itu, perlu untuk memulai kebiasaan baik ini sejak dini.
2) Meningkatkan Kekuatan Otot dan Koordinasi
Pentingnya olahraga sejak usia muda yaitu memungkinkan kamu untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Salah satunya ialah memiliki kekuatan otot dan koordinasi. Memiliki kekuatan otot yang baik akan membantu meningkatkan kemampuan motorik halus dan motorik kasar.
Tidak hanya itu saja, kemampuan koordinasi juga bisa diasah melalui olahraga.
Hal ini dikarenakan olahraga bisa bermanfaat untuk melatih sinyal antara otak dan otot. Memiliki kemampuan koordinasi yang baik maka fungsi kognitif akan lebih optimal.
3) Lebih Terbuka pada Pengalaman Baru
Manfaat berolahraga sejak dini selanjutnya yaitu akan membuat kamu menjadi lebih terbuka pada pengalaman baru.
Hal ini bukan tanpa alasan karena rutin berolahraga akan membuat kamu selalu memiliki keinginan untuk selalu berpetualang.
Sudah sejak dini memiliki kebiasaan olahraga juga akan membuat kamu menjadi tetap aktif menjaga kebugaran hingga berusia 75 tahun.
4) Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan
Ada banyak keuntungan berolahraga sejak muda yang akan dirasakan yaitu bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan.
Rutin berolahraga akan membantu memperlancar aliran darah ke otak serta memperkuat sendi maupun tulang yang ada pada tubuh.
Manfaat satu ini akan membuat fungsi organ dalam, seperti paru-paru, jantung dan sebagainya menjadi bekerja lebih optimal.
Sejak usia muda selalu olahraga juga akan membantu kamu untuk terhindar dari obesitas sehingga menurunkan risiko terkena diabetes.
5) Sarana Sosialisasi
Tanpa disadari ternyata olahraga menjadi sarana untuk bersosialisasi.
Jika sudah sejak dini anak sudah terbiasa bersosialisasi maka tidak akan membuatnya menjadi sosok yang pendiam, pemalu dan minder.
Interaksi yang dilakukan dengan orang lain saat olahraga juga akan membuatmu mendapatkan pengalaman baru maupun pengalaman-pengalaman menarik lainnya.
6) Meningkatkan Fungsi Memori
Manfaat olahraga selanjutnya yaitu untuk meningkatkan fungsi memori. Hal ini dikarenakan olahraga bisa meningkatkan aliran darah ke otak.
Maka dari itu, siapa saja yang olahraga teratur sejak dini akan memiliki otak ganglia basal dan juga hipokampus yang lebih luas. dimana area otak ini memiliki fungsi untuk menyimpan memori.
Kesimpulan
Rutin berolahraga sejak dini juga akan membuat tubuh kamu akan selalu fit dan fresh meskipun sudah tua.
Bagi kamu yang belum terbiasa berolahraga, sebaiknya mulai membiasakan berolahraga dengan mengikuti kegiatan olahraga di sekolah.
SMA Dwiwarna (Boarding School) merupakan salah satu SMA swasta terbaik di Indonesia.
Selain dikarenakan sudah memiliki Akreditasi A, sekolah ini juga menyediakan fasilitas yang lengkap dan memadai, salah satunya sarana olahraga.
Sarana olahraga yang tersedia seperti lapangan basket, lapangan tenis, lapangan voli, lapangan futsal, lapangan bulu tangkis, lapangan sepak bola, arena memanah, jogging track dan sebagainya.
Dengan sarana tersebut, kamu bisa membiasakan diri untuk berolahraga dengan lebih optimal.
